e-Merge Blog
Op mijn blog geef ik je een kijkje in mijn hoofd en in mijn leven. Hoe onstond mijn burn-out, hoe kwam ik hem te boven en hoe integreer ik wat ik nu weet om herhaling te voorkomen. Ook neem ik je mee in het proces van het schrijven van mijn boek. Lees je mee?
African honesty
African honesty, about training in hot humid weather It's 5.30 and I hear something beeping. I hit snooze. It beeps again. It takes a bit of time before I realise it's my alarm. And then I remember. I promised my friends to go with them to a training (with a...
Jouw ultieme doel
Van de week maakte ik samen met een goede vriendin een lange wandeling door het Vondelpark en de straten van de Pijp. Na twee-en-een-half uur wandelen liepen we op het Marie-Heinekenplein om daar even van de zon te gaan genieten. Ik keek opzij en zag Akwasi zitten,...
Ik ben fantastisch!
Ik ben fantastisch! ‘Herhaal maar wat ik zeg.’ zegt ze. ‘Ze’ is mijn coach. ‘Herhaal maar wat ik zeg.’ Moedigt ze me nog een keer aan. ‘Ik ben Annelies, ik ben fantastisch en ik kan alles.’ Ik voel mijn wangen warm worden en ik voel me ongemakkelijk. Dit is...
Little miss perfect
LITTLE MISS PERFECT – HET GEVAAR VAN PERFECTIONISME Perfectionisme is iets anders dan je best doen of zorgen dat alles op een goede manier verloopt. Perfectionisme is een schild dat ons zogenaamd beschermt. Tegen schaamte. Want als je perfect bent, maak je geen...
Drie tips voor meer veerkracht in tijden van stress
‘Hoe gaat het met je?’ vroeg een vriendin me. Het antwoord dat ik gaf was eerlijk en recht door zee: ‘Nou soms voel ik me super goed en vijf minuten later ineens weer niet. ‘Soms weet ik niet hoe ik het allemaal aan moet pakken,’ zuchtte ik ‘en dan kruip ik het liefst...
Hoe pijn en stress met elkaar verbonden zijn
Hoe pijn en stress met elkaar verstrengeld zijn ‘Waarom schrijf je niet over het verband tussen pijn en stress? Dat heb ik gisteren weer even mogen ervaren,’ zegt een goede vriendin tegen me. Ze ligt op de bank na een operatie aan haar enkel. Bijna twee jaar geleden...
Zo leef je jouw waarheid
Het lijkt nog zo kort geleden en tegelijkertijd lijkt het een eeuwigheid ver weg. Kinderen gingen naar verschillende sportlessen en clubjes per week. Vaders en moeders probeerden hetzelfde te doen. En singles? Die zaten van ellende op meerdere dating apps. Het...
Slapen of piekeren? 5 tips tegen woelen of wakker liggen
Vannacht lag ik wakker met dank aan de buurstudenten die een feestje gaven. Wakker liggen doe ik tegenwoordig gelukkig zelden en áls ik al een keer ‘s nachts wakker ben, kan ik me er vaak al snel in berusten en wind ik me er niet over op. En precies dat is het recept...
Control freak
Control freak 2013 Mijn laptop staat op de keukentafel en er zitten vier geeltjes naast geplakt. Daarnaast ligt een things to do today blok – zo’n blauwe met vierkantjes in de kantlijn – waar een hele bladzijde gevuld is en nog maar een hokje afgevinkt. Er ligt een...
Nog even dit en dan
Dit mantra heb ik jaren in mijn hoofd gehad. Ik maakte mezelf continu wijs dat als ik nog even dit zou doen, dán zou het weekend zijn. Dán zou er vakantie komen. Dán zou ik een dagje vrij hebben. Dán zou ik goed genoeg zijn. ‘En dan…’ bleek een illusie te zijn....
Wanneer ben ik dan eindelijk goed genoeg?
Toen ik herstellende was van mijn burn-out draafde ik door in het ‘heel erg goed herstellen.’ Minstens drie keer per week moest ik – van mezelf - yoga beoefenen ‘want anders kreeg ik stress.’ Elke dag minimaal tien minuten mediteren. Geen koffie drinken. Geen...
Boeken wurm met burn-out
Vanaf het moment dat ik kon lezen, deed ik vaak niets liever. Natuurlijk speelde ik ook buiten. Ik woonde in een buurt met heel veel kinderen en we bouwden kabelbanen van de dijk naar beneden en we klommen in bomen. Onhandig als ik was, kwam ik vaak niet verder...